Har hatt problemer med ei skulder, som har tatt litt mer tid enn forventet å restituere. God behandling og noen teite - men effektive - skulderøvelser har snudd skuldra fra "lam" til smertefri padling og rulling i går.
Smertefri i går og våknet smertefri idag åpnet muligheten for den første "skikkelige" økta på lenge. Sist jeg kjørte en full CrossFit WOD var i slutten av september. Når dagens var en skikkelig go'bit fra CrossFit HQ var det bare å pakke Skins-buksa å trø til. Gymmet ligger rett over gata fra jobb, så det ble rett fra jobb til trening!
Filthy Fifty er en klassisk CrossFit kjør deg til du spyr-økt. Rotere på store muskelgrupper og flerleddsøvelser for å holde puls og pust i sjakk i en god halvtime. Brukte 33 minutter på de 9 første øvelsene før jeg måtte gi meg - da sto nemlig skyssen hjem utenfor døra på gymmet. Helt forferdelig start etter en lang "treningsfri" periode.
God gammeldags gangsperr kommer gjerne 24-36 timer etter økt. I dag sleit jeg med å gå ned trappa! Er bare å knuse på, for herfra kan det kun gå oppover igjen! Good to be back in action!
This is CrossFit - and I love it!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar